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今日カラオケ行ってきました
Mr.Childrenばっかり歌った カラオケの中で消費カロリー高い曲ランキング てのがのってました １位がコブクロ『桜』 DREAMS COME TRUEの「未来予想図II」１８．７キロカロリー ３位がコブクロ『蕾』『ここにしか咲かない花』１８キロカロリー コブクロの曲って消費カロリー高いね あたし歌った中の最高が１３キロカロリーくらいで Mr.Childrenの『終わりなき旅』でした http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080228-00000024-oric-ent  |
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忙しいのは仕方ないんやけど
新しく入ってきた人が・・・・・・・ たまに返事しないんですよね 返事しないとﾑｶつくので 毎日ｲﾗｲﾗしてます なんで返事しないんだろ・・ 信じられないし 働くうえで最低限度の常識だと思うんですけど！ しかも口答えするんです 理屈や言い訳する人大ｷﾗｲ！！！ 自分頭良いとでも思ってるんかな 偉そうにするなーーーーーーーーーーーーーー あたしの職場は頭良くてもどぉにもならん 体動かせっ！ 言い訳する前に動けっっっっっ 少しやさしくしてるからっていい気になるな！ それともあたしのことﾅﾒてるんか？ ﾅﾒられてるあたし？ ほんとﾑｶつく てなわけでいつもの倍働いてるから 痩せるかもっ！ 歩き４０分 体操するｹﾞﾝｷはありません  |
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朝 朝ﾏｯｸ
昼兼夜 ｶﾂｶﾚｰ ｺｰﾋｰ ｱﾍﾟﾘｵ 今日も疲れた・・ 忙しいけど暇どす 暇なんやけど忙しい どっちだろ・・ 歩き１０分 ｷﾞﾀｰの練習ぜんぜんしてないや |
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早い話がﾏｼﾞﾒにしてる人は痩せる！
Wiiで痩せた！って方もいらっしゃるようです そしてあたしはまだWii手に入れてません・・ ﾀﾌﾞﾝ買ってもやらなさそぅだし・・・・・ がんばるのキライどす 楽して痩せる方法ないかなー ないよねー 体操してきます |
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二度寝って気持ちいいよね♪
今日もしましたっ 昨日寝たのが早かったので ５時に目覚めたけどまた寝ました 今日は晴天どす がんばります 二度寝して遅刻しないよぅにね〜 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080221-00000022-rec_r-ent |
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朝 ｺｰﾋｰ ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ
昼 おにぎり２個 ｺｰﾋｰ牛乳 夜 ｻﾗﾀﾞ ﾁｰｽﾞ ｱﾍﾟﾘｵ 寒かった なんか疲れたし・・ 体操２０分 |
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某ﾃﾚﾋﾞ番組である事件についての発言が
不適切であった その某ﾃﾚﾋﾞ番組のｴﾝﾃﾞｨﾝｸﾞで即謝罪 しょこたん☆ぶろぐでも謝罪してらっしゃる ﾀﾞｲｴｯﾄも続いてらっしゃるご様子 そしてかわいい・・ 体操しよっと♪ |
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朝 ｺｰﾋｰ２杯
昼 にぎり寿司６個 ｱﾍﾟﾘｵ ｺｰﾋｰ牛乳 夜 ちらし寿司 ｱﾍﾟﾘｵ ｺｰﾋｰ２杯 ｺｰﾋｰ牛乳 体操ぜんぜんしてません・・ 忙しかったんどす・・ すんません・・ そして眠いっ |
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朝 ｺｰﾋｰ２杯
昼 野菜の煮物 ねぎとろ丼 夜 ｺｰﾋｰ２杯 ｱﾍﾟﾘｵ２本 ｺｰﾋｰ牛乳２杯 歩き ４０分 今日も疲れた！ |
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「肥満自体は遺伝しないと言われています。
肥満に大きな影響を及ぼすのは脂肪細胞ですが この数は幼少期に決定し、成人しても変わらない ことが分かっています。つまり、幼い頃太っていた 子供は、脂肪細胞の数が多いので、痩せにくい 体質（運動で燃焼させて脂肪細胞を小さくする ことは可能だそう）。幼い頃痩せていた子供は、 脂肪細胞の数が普通、もしくは少ないので、脂肪 を燃焼しやすく、痩せやすい体質であることも 分かっています」 だそぅです！ 小さいときは痩せてたんだけどな |
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堤下敦が土岐田麗子との破局後ストレスで
２キロ太ったらしぃ 失恋ｽﾄﾚｽかな？ ラララライ♪体操で人気の「藤崎マーケット」 も太ったらしぃ ラララライ♪体操はﾀﾞﾒ？ 地道にﾀﾞｲｴｯﾄ体操します・・ |
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朝 ｺｰﾋｰ２杯
昼 ごはん 野菜の煮物 ﾅｽﾋﾞの天ぷら 梅干 夜 ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ ｺｰﾋｰ牛乳 ｱﾍﾟﾘｵ２本 そして！ かるあみるく呑んじゃった・・ やばいっ やばいぞっ 歩き ４０分 やばいけど体操しません ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ |
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ｱﾝｹｰﾄ調査した結果
自分がﾒﾀﾎﾞだと自覚していると 答えた人が多いらしい 運動不足や睡眠不足 気をつけなきゃね 栄養管理も忘れずに！ http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080221-00000000-sh_mon-bus_all |
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あたしの母は昨年がんで亡くなりました
死ぬ数日前に『生きてていたい！』と何度も叫んでました がん発見してから３年あまり がんばりました 家族もがんばりました してあげたいこと全部できませんでしたが・・ おいしいもの食べさせてあげたり ﾄﾞﾗｲﾌﾞしたり 母との話は今度ゆっくり書きます 『レゲエシンガー・Metisさんが がんと闘う母親へ捧げる 新曲「母賛歌」を出しました 肺がんに侵され闘病生活を続けている母親に 生きる勇気と元気を届けるこの楽曲は 女手一つで育ててくれたことへの感謝の気持ちも綴られている』 １日でも長く 長く生きられるといいですね http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080221-00000001-oric-ent |
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ｼﾝｶﾞﾎﾟｰﾙの空にﾊｰﾄ型
いいぉ天気だ 晴れてると気持ちいいよなー では本日食したﾓﾉ 朝 ｺｰﾋｰ２杯 夜 ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ ｱﾍﾟﾘｵ ｺｰﾋｰ ぉ仕事忙しくて夕方まで食べれませんでした 歩き ４０分 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080220-00000186-reu-ent |
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今年『東京マラソン』の視聴率よかった
あたしはマラソンの経験ありません 運動が苦手なので・・ 自宅で簡単にできる体操は ﾀﾞｲｴｯﾄのためなんとかしてますけど ﾀﾞｲｴｯﾄのためﾏﾗｿﾝしようと思ってる方に 続けるといいことがいっぱい♪ �〇�久力がついて疲れにくくなる ��病気になりにくい体になる �Ａ歓箸剖敍�がつく �ご霑誕綣佞�上がり太りにくい体になる |
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手作り餃子のｶﾛﾘｰ
基本的な餃子の中身はこちら（約７５個分） ・豚挽き肉：１５０グラム（３９６キロカロリー） ・ニラ１束：１００グラム（１９キロカロリー） ・長ネギ２分の１本：５０グラム（１４キロカロリー） ・キャベツ４分の１個：３００グラム（７２キロカロリー）計５０１キロカロリー ・その他、にんにく１かけ、ショウガ１片、ごま油、塩、コショウなどお好みで 市販の冷凍餃子１つ４０キロカロリーと比較 なんと半分程度のカロリーとってもヘルシー！ １０個食べる場合 手作り餃子２４０キロカロリーＶＳ冷凍餃子４００キロカロリー 野菜たっぷり使って手作りすれば ｶﾛﾘｰ抑えることができて しかも安心！ 今度のぉ休みに作ろっかな〜 |
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朝 ｺｰﾋｰ２杯 ｱﾍﾟﾘｵ
昼 野菜たっぷり煮物？ ご飯 梅干 夜 たまごﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ２杯 ｱﾍﾟﾙｵ ｺｰﾋｰ牛乳２杯 歩き 雪道３０分 体操 適当に１０分 とにかくぉ仕事忙しい 今日も走り回った |
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朝 ｺｰﾋｰ ｸﾛﾜｯｻﾝ２個
昼 やまいも 目玉焼き きゅうり じゃがいもの味噌汁 ご飯 夜 ｶﾚｰﾗｲｽ ｺｰﾋｰ ｺｰﾋｰ牛乳 ｱﾍﾟﾘｵ 昼がめっちゃ和食なのは 実家に帰ったからどす |
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性能がいいんだよねっ
体重もはけれるし 体脂肪率もはかれるし 内臓脂肪もはかれるし エネルギー量もはかれるし 骨格筋率もはかれるし って感じの体重計を買って もぅ２ヶ月になります！ 体重は若干減りました ２キロほど♪ 骨格筋率が増えないんだよな・・ 牛乳飲んだら増えるかな〜 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080218-00000002-fsi-bus_all |
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朝 ｺｰﾋｰ ２杯
昼 ｽﾊﾟｲｼｰﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ２個 ｵﾆｵﾝﾘﾝｸﾞ 夜 おにぎり １個 ｱﾍﾟﾘｵ ｺｰﾋｰ牛乳 ２杯 また風邪ひいてしんどい |
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朝 ｺｰﾋｰ２杯
昼 たまごﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ ｱﾍﾟﾘｵ 夜 おにぎり ｺｰﾋｰ牛乳 ﾁｰｽﾞ 体操 ２０分 |
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秋葉のﾒｲﾄﾞｶﾌｪにしょこたんそっくりちゃんがいるらしい
すみれちゃんていう『永遠の１７歳』の子 ﾒｲﾄﾞｶﾌｪでも注目されるほど似てるらしいの しかも！ しょこたんが公認してる しょこたんのﾌﾞﾛｸﾞ『しょこたん☆ぶろぐ』に 書き込みあるって・・ http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080216-00000921-san-ent あたしはﾀﾞｲｴｯﾄにはげみます |
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本日分
朝 ｺｰﾋｰ２杯 ｱﾍﾟﾘｵ 朝ﾏｯｸ（ｿｰｾｰｼﾞﾏﾌｨﾝｾｯﾄ・・ 昼 味噌ﾗｰﾒﾝ 夜 ｲｶのぉ寿司 6個 ｺｰﾋｰ ｺｰﾋｰ牛乳 ちょっと食い過ぎた・・ 歩き 歩いてない・・ 体操 仕方なく２０分 |
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昨日の食したﾓﾉ
朝 ｺｰﾋｰ ｱﾍﾟﾘｵ 昼 かやくご飯 味噌汁 から揚げ 夜 ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ ｺｰﾋｰ牛乳 ｱﾍﾟﾘｵ 歩き ４０分 こんな感じどす！ |
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朝 ｺｰﾋｰ２杯 ｱﾍﾟﾘｵ ｺｰﾋｰ牛乳
昼 野菜たっぷしぉ雑煮 ご飯 梅干 夜 かやくご飯 ﾋﾟﾘ辛とり串 ｱﾍﾟﾘｵ ｺｰﾋｰ牛乳 歩き ３０分 疲れましたっ |
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静電気が起こりやすい人は
ﾄﾞﾛﾄﾞﾛ血の可能性あるそぅだ 静電気体質の人は酸性にかたむいている ﾄﾞﾛﾄﾞﾛ血の人が多いという 予防策として 血液をアルカリ性に傾けること アーモンド・ゴマ・豆腐・大根・マグロ・ イワシ・アジ・昆布・ひじきなど 海のものと山のものがいい 肉類・ジャンクフードはドロドロ血の素となるので 出来るだけ控えましょう |
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朝 ｺｰﾋｰ ｱﾍﾟﾘｵ ｺｰﾋｰ牛乳
昼 ぬき 夜 たまごﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ ｱﾍﾟﾘｵ 歩き ３０分 明日がこわい･･絶対反動でいっぱい食ってしまうんだよね |
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米国の研究者が発表した内容では
人口甘味料は砂糖よりも原料にむかないらしぃ 砂糖など摂るとｶﾗﾀﾞが多くのｶﾛﾘｰを受け入れる準備をする 書いてあることの意味を理解できないけど 苦笑 摂るなら砂糖ってことだな！ 摂りすぎたらﾀﾞﾒだけど 選ぶなら砂糖がいいってことね あたしいままでも人口甘味料はあまり使わないな http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080212-00000819-reu-ent |
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唇→寝る前にﾘｯﾌﾟｸﾘｰﾑをぬる
手→指先までﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑをていねいに 加湿器があれば加湿器 ない場合は洗濯物を部屋にほすと 同じような効果（うちはそぅしてますっ 今日食欲がなくて・・ 困りましたねー 困ったねー そんなでもないけどね！ 書くほど食べてないんやけど のちほど書きます |
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朝 ｺｰﾋｰ２杯 おにぎり２個
昼 ｱﾍﾟﾘｵ ｺｰﾋｰ牛乳 夜 ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ ｱﾍﾟﾘｵ 体操・・・ ご報告！！！ 朝体重はかったら なんと１．５ｷﾛも減ってた 最近体重測定してなかったから びっくり！ 明日からまた頑張るっ |
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ぉ休みも今日で終わり・・
短いな〜 なにもしてないのに時間だけ過ぎていく 昨日食したﾓﾉ書いてない ずっとぉさぼりしてたから 忘れてしまってた 朝 ｺｰﾋｰ２杯 たまごﾊﾟﾝ 昼 ｱﾍﾟﾘｵ ｺｰﾋｰ 夜 豚汁 おにぎり１個 ｺｰﾋｰ 体操２０分 今日はちゃんと真面目にやるぞ〜〜〜〜〜〜 |
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しょこたんのブログに腹筋バキバキ宣言って書いてあるみたい
“しょこたん”ことタレントの中川翔子が9日（土）付けの自身の 公式ブログで、ぷっくりと膨らんだお腹を大胆披露。 「コンサートまでに腹筋バキバキに割ってやんよ」と “脱・メタボ”を宣言した。 5月5日（月）より全国ツアー『中川翔子 2008 コンサートツアー 貧欲☆まつり』が控えていることから「うああああ 華奢になって 君にメロロン歌うおお腹でたドレスきれるまでギザ腹筋バキバキ にすんよ」（原文ママ）とライブに向けてダイエットに取り組むこと を宣言していた。 必要ないほど細いのにね〜 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080210-00000005-oric-ent |
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高知大・清水恵司教授（脳神経外科学）らの研究チームによる、
脳ドック検診のデータ解析で、メタボリック・シンドロームの人は そうでない人に比べ、脳の老化などが原因とされる「白質病変」 が見つかる割合が高いことがわかったそうです。 白質病変とは脳の血液循環が悪くなってしまう症状です。 “脳トレ”で血流を良くすれば回避できる。 「からだの左右で異なる動きをする」 「手と足の動きで異なるリズムで行う」 「音楽にあわせて、リズムを取りながら、からだを動かす」 「からだの動きにあわせて声を出す」 「呼吸を意識する」 「指先を使う」 「目で見て動きを真似る」 「動きを切り替える」 ダイエッターにもっともオススメしたいのは料理！ どんな料理を作ろうかと考えるところからはじまり どの食材を使ってそれをどんな風に切って…など というふうに料理をすることはとても頭を使うんです。 とくに包丁を使うときは指先に神経が集中するので 脳が活性化するとか。料理は脳トレだけではなく ダイエットメニューを作るきっかけにもなるでしょう。 （作らないな〜・・・何食べようかなーって考えることはあるけど） 脳トレは単純に「活性化」を目指すだけでなく リラックス効果もあると言われています。 疲れたときこそ脳トレをしたらストレスを解消してくれるかもしれません。 （リラックスはしてる！） |
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太平洋側の方雪にご注意を。
今日から明日にかけて積雪の恐れあり 今月いっぱいは各地雪降るところ多いかもね〜 せっかくの連休雪なんて・・ んでもちょっぴり雪が好きなんです 暖かい部屋から見る雪があまりにｷﾚｲで ☆・(u_u*)♪うっとり〜〜♪♪ うっとりしたあとに体操頑張りますっ http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080209-00000040-jij-soci |
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1週間ぉ疲れさまでしたｼﾞﾌﾞﾝ！！
よく頑張った（ぉ仕事だけどね･･ ﾀﾞｲｯﾄもﾎﾞﾁﾎﾞﾁ頑張った ﾊｽﾞ・・ 毎日歩きと少しの体操はしてましたっ 成果が出てないのはめっちゃ食べたからである それにしても寒いねっ しかもぱそこん重いっ |
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冬は寒いのでダイエットに最適。
体をあたためるために運動をしたり ぉ風呂の入り方・食事の摂り方で減量可能！ ウォーキングなどの有酸素運動を１日30分以上 時間がない人は10分×３回でも効果ある これを実行すれば筋肉がつき脂肪が燃焼 しやすい体になるのだ〜 って書くのは簡単なのに･･･ いざ実践するとなると 挫折しそぅです；； 毎日３０分は歩いてますが まだ効果があらわれてません 今日も１日頑張るじょ〜〜〜〜〜〜！ |
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朝 朝ﾏｯｸ ｱｲｽｺｺｱ ｱﾍﾟﾘｵ
昼 味噌汁 親子丼 夜 かぼちゃのｽｰﾌﾟ 寒くて頭痛い あたし通勤時間早いんだけど 朝凍ってた ﾂﾙﾂﾙで危なかった １歩づつよいしょっよいしょって 時間かかりました 歩き 不恰好にゆっくり10分 |
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バレンタイン近くなってきましたね
最近では自分のために買う『自分チョコ』 ってのも多くなってきてる ちょこれーとだいえっとも流行りましたっ カカオ分が多いとダイエットにいいと言う チョコ太りならぬチョコダイエットで！ ダイエットチョコの方法をいちお書いておきます カカオ含有率70％以上のチョコレート1日50g（板チョコ半分程度）を 朝、昼、晩の3回に分けて食事の20分前に食べる ダイエットチョコはあたしにむいてなかった 笑 |
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なんだか忙しくなってきたぞ・・
忙しいぞ・・ 岩陰]_･｡) 忙しいんです ぉさぼりしてるわけじゃーないですっ 頑張ってるんですが･･ 昨日の食したﾓﾉ 実は忘れてしまいました・・ 忙しかったもので・・ お菓子ばっか食うてました・・ 今日の食したﾓﾉ 朝 ｺｰﾋｰ２杯 ｱﾍﾟﾘｵ 昼 ﾗｰﾒﾝ 夜 おにぎり２個 ｺｰﾋｰ牛乳 ｱﾍﾟﾘｵ 忙しくても記事書くよぅにします |
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自動販売機で未成年が煙草買うのが多くなったらしぃ。
その対策がｔａｓｐｏ（タスポ） いつから実施なんだろぅ・・。 カードが無いと買えなくなるのなら あたしは店頭で買う。 カード発行めんどくさいもんね！ 中国餃子の件でｔａｓｐｏ（タスポ）イベント中止になった。 ＪＴの子会社「ジェイティフーズ」がギョーザを輸入していたことに 対する社会的責任を考慮したという。 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080201-00000078-mailo-l12 |
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幻の 青い薔薇 開発成功！
綺麗です！ 発売はまだ先みたいだけど 素敵ですっ。 自分のために花束買いたいです♪ 今まで赤い薔薇と白いかすみ草のセット 大好きだった。 早く見てみたいなー青い薔薇 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080201-00000940-san-ind |
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すぐ忘れてしまう・・
昨日 朝 ｺｰﾋｰ ｱﾍﾟﾘｵ たまごﾊﾟﾝ 昼 みそﾗｰﾒﾝ 夜 ﾊﾟﾝ３個ほど・・ 今日 朝 ｺｰﾋｰ ｱﾍﾟﾘｵ 昼 ﾗｰﾒﾝﾐﾆ 餃子 ごはん 夜 ｺｰﾋｰ やばいね・・ 歩き ４０分 体操 ０・・ |
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