８/２８食したﾓﾉ！
朝　ｺｰﾋｰ��
昼　ﾁｷﾝﾌｨﾚｵ　ｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙ
夜　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｾｯﾄ　ｺｰﾋｰ��

体操してないや・・
ｷﾞﾀｰの音がまたへんてこりんになったー
ﾁｭｰﾆﾝｸﾞできない・・。

[壁]ノ_・。) クスン

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【 2008/08/28 20:30 】

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８/２７食したﾓﾉ！
朝　ｺｰﾋｰ��
昼　ｽﾃｰｷﾗﾝﾁ
夜　おにぎり�　�ｵﾛﾅﾐﾝC�　�ﾁｰｽﾞｹｰｷ��

体操は・・朝にﾗｼﾞｵ体操しただけどす

今日はちょっと暑かった
しかもぉ仕事忙しかった・・。

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【 2008/08/27 18:36 】

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８/２６食したﾓﾉ！
朝　ｺｰﾋｰ��
昼　ｽﾊﾟ王　ﾊﾟﾋﾟｺ��
夜　やきそば　ｺｰﾋｰ�◆�ｺｰﾋｰ牛乳��

体操少々

みのさんの番組で“ラジオ体操”がいいと言ってました。
やってみたけど
そぉいやあたしまだ筋肉痛だ・・。
体中痛い

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【 2008/08/26 18:11 】

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８/２３食したﾓﾉ！
朝　ｺｰﾋｰ�　�ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ��
昼　ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ�　�ｺｰﾋｰ�　�ｺｰﾋｰ牛乳�　�ﾊﾟﾋﾟｺ��
夜　たまごﾊﾟﾝ�　�ｺｰﾋｰ��

ｹﾞｰﾑのしすぎなのか首が痛い
体操するｹﾞﾝｷもないし
じゃがりこでも食う

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【 2008/08/23 18:34 】

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８/２２食したﾓﾉ！
朝　ｺｰﾋｰ�　，燭泙�ﾊﾟﾝ��
昼　ｶｯﾌﾟﾒﾝ�　�ｺｰﾋｰ牛乳�　�ﾊﾟﾋﾟｺ��
夜　ｺｰﾋｰ�　，燭泙�ﾊﾟﾝ�　�ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ��

体操　少々

昨日の朝、ﾌﾞﾛｸﾞを開いたらうぃるすばすたーちゃんの警告がでた・・
なんだったんだろ〜？

今日ﾃﾚﾋﾞで見たﾀﾞｲｴｯﾄ情報
夜きゃべつだいえっと！
夕食の前に
ｷｬﾍﾞﾂを１/６個生のままで
５ｃｍ角に切る
１０分ほどかけて食する
味は毎日かえる（ﾏﾖﾈｰｽﾞ・ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞはｶﾛﾘｰが高いので避ける
一番いいぉ皿に盛り付ける
ﾘﾗｯｸｽのために紅茶を飲む

※夕食の前にｷｬﾍﾞﾂを食べて満腹中枢を感じることで
夕食の量を減らすのがﾀﾞｲｴｯﾄの成功に繋がるらしぃ

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【 2008/08/22 19:23 】

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